如何克服節后綜合征？
起床困難：恢復原來生活規律，睡好子午覺，晚上11點前睡覺，中午午休20分鐘，保證充足睡眠。睡前減少電子產品使用。
腸胃紊亂：多吃蔬菜少吃肉，七分飽，細嚼慢咽，三餐時間固定。如果出現胃脹、消化不良的癥狀，可以在腹部上下輕輕按摩，可有效減輕癥狀。
疲勞煩躁：放松心情。多開窗通風呼吸新鮮空氣，避免長久靜坐�？蓤猿钟脽崴菽_5-10分鐘，促進血液循環，增強新陳代謝。入睡前可以聽舒緩音樂，提高睡眠效率。
另外，為了身心愉悅，快樂地工作、生活，可以安排輕度運動，如散步、慢跑、瑜伽等，也請多給予自我積極的心理暗示。
來源：綜合央視新聞客戶端、光明日報