是全國腫瘤防治宣傳周
今年宣傳周主題是
“健康中國健康家——關愛生命科學防癌”
我國癌癥數據在逐年增多
有些甚至還很年輕
來看一組數據
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每分鐘8人確診
2020年我國每分鐘有8人被確診癌癥
占全球23.7%
2020年全球新發癌癥1929萬例，其中我國新發癌癥457萬人，占全球23.7%
消化道腫瘤多
中國排名前6的癌種中，4個是消化道腫瘤
△去年中國新發癌癥數占全球兩成 防大于治需要注意什么？（央視頻號：今日環球）
癌癥為何多發？
癌癥是多種因素共同作用的結果
癌癥發生的小部分來源于遺傳，還有后天的環境因素、隨機的運氣因素，以及我們最不可控的年齡問題。
年齡的增加正是很多癌癥發生的重要原因。大多數癌癥的高發年齡都是 60 歲～70 歲。當人類的平均壽命越來越高時，癌癥自然也就慢慢成為了主要的威脅。
2020 年癌癥發病率排名前三的國家：澳大利亞、新西蘭、愛爾蘭，全部是預期壽命超過 81 歲的發達國家。
在 2016 年全球疾病負擔癌癥協作組的一份分析報告認為，從 2006 年到 2016 年 10 年全球癌癥 28%的新增中，人口老齡化貢獻了 17% 的作用，人口增長則影響了 12%。
不良的生活習慣
01
煙草消費
煙草燃燒的煙霧中有上百種有害物和 69 種致癌物質。
數據顯示，中國的吸煙人數超過 3 億，15 歲及以上人群吸煙率為 26.6%，其中 15～24 歲的年輕人吸煙率在逐年上升。而非吸煙者也會遭受二手煙困擾，暴露率高達 68.1%。
02
酒精攝入
酒精是一類致癌物（明確對人類致癌），是乳腺癌、結直腸癌、食管癌、肝癌、口腔癌等多種癌癥的危險因素。
數據顯示，全世界 5.5% 的癌癥發生和 5.8% 的癌癥死亡是酒精引起的。換算一下就是說，每 18 個癌癥里，就有 1 個是喝酒喝出來的。
03
體重超標
體重超標則能或多或少升高 13 種癌癥的發病率。美國統計，可能有高達 40% 的癌癥與肥胖有關。
《中國居民營養與慢性病狀況報告（2020年）》顯示，50% 的中國成年人存在超重和肥胖問題，甚至 6～17 歲的兒童青少年中也接近 20% 體重超標。
哪些癌癥多發？
2020年中國新增病例最多的十種癌癥依次是：
①肺癌 ②結直腸癌 ③胃癌 ④乳腺癌 ⑤肝癌 ⑥食管癌 ⑦甲狀腺癌 ⑧胰腺癌 ⑨前列腺癌 ⑩宮頸癌
世界衛生組織指出：
三分之一的癌癥是可以通過改變不良生活方式來預防；三分之一是可以通過篩查、健康體檢等達到早診早治目的；還有三分之一的癌癥病人，通過積極的綜合治療可以明顯提高生活質量和延長壽命。
那么，我們應該通過哪些方式預防癌癥、盡早發現癌癥呢？
改善生活方式
控糖戒煙少飲酒
腌熏烤霉不入口
燙飲燙食盡量少
熬夜生氣損健康
生活中，預防癌癥的 14 條建議：
1.盡可能減輕體重，但不要讓自己體重過輕
2.每天至少運動 30 分鐘，千萬別久坐
3.限制飲用含糖飲料，限制食用能量密集型食物
4.多吃各種蔬菜、水果、全谷和豆類食品
5.少吃紅肉（如牛肉、豬肉和羊肉），避免食用加工肉
6.少喝酒，戒酒
7.限制鹽分（鈉）攝入
8.不要用補品防癌
9.母乳喂養，讓媽媽和孩子更健康
10.癌癥康復者要遵循專業的癌癥健康生活指導
11.不吸煙
12.避免太多陽光照射
13.接種 HPV 疫苗
14.治療幽門螺桿菌感染
△不吃藥、不花錢，預防癌癥就靠這兩點，超級管用�。ㄑ胍曨l號：健康早知道）
這些關于癌癥的誤區
你要知道！
癌癥患者補充營養首選高湯？
天津醫科大學腫瘤醫院營養科科主任王昆：不是。
很多患者家屬會煲一些湯來給患者補充營養，但是許多患者只喝湯，不吃湯里的肉，這樣是不對的。
因為湯里的肉所含的蛋白質、微量元素和維生素更充分，更符合病人的需求。所以不論是患者，還是普通人，我建議在喝湯的時候，應該把肉也一塊吃掉。
喝豆漿會導致乳腺癌嗎？
天津醫科大學腫瘤醫院營養科科主任王昆：不會。
有些人對豆制品“心存戒備”，因為豆制品里含有一種物質叫大豆異黃酮，它有類似雌激素的作用。
研究表明，大豆異黃酮的含量是比較低的，不會導致乳腺癌。值得一提的是，大豆里有大豆多糖、大豆低聚糖，對人體有非常好，有提高免疫力、改善腸道菌群的作用。
不吃飯可以餓死癌細胞嗎？
天津醫科大學腫瘤醫院營養科科主任王昆：不能。
腫瘤是一種異常代謝的疾病。患者即使不吃飯，體內的腫瘤細胞依然會從肌肉脂肪獲取營養，這時候身體會快速消瘦，抵抗力下降，可能會加重病情。
如何看待抗腫瘤的營養和腫瘤本身的關系呢？我們應該知道：腫瘤和身體是互相博弈的關系，如果身體好，抗腫瘤能力就強，治療的效果就更好。
吃夜宵會導致癌癥嗎？
吃夜宵與胃癌的發病沒有明確關聯。
睡前吃多了，常有反酸燒心的感覺。而長期的返流，就要小心了。年輕人常吃的燒烤、腌制、高鹽的食物，也會增加患癌的風險。
△哪些夜宵可能增加患癌風險？長期胃酸返流要小心（央視頻號：央視新聞）
早篩查，早發現
早發現癌癥一直是治療癌癥，降低死亡率的最佳方式。癌癥早期幾乎沒有癥狀，必須定期體檢，出現癥狀再就診可能已是中晚期。
體檢之外，我們也需要定期做癌癥篩查，才能更精準地發現癌癥，得到治療。
肺癌的篩查方式是低劑量的螺旋CT；肝癌可以通過腹部超聲和血清甲胎蛋白（AFP）檢查；結直腸癌可以通過免疫化學法糞便隱血試驗（FIT）和大腸鏡來檢查；肝癌可以通過腹部超聲來檢查；甲狀腺癌可以通過臨床頸部體檢以及頸部超聲檢查......
△警惕！癌癥早期幾乎無癥狀（央視頻號：央視新聞）
保持良好的生活習慣
同時定期體檢、篩查
發現問題及時配合治療
祝大家都有一個好身體！